Gefühle

Gefühle und Emotionen sind in Partnerschaften kraftvolle Energiegeber – und manchmal auch Energieräuber. In meiner Paartherapie und Paarberatung in Aschaffenburg unterstütze ich Paare und Einzelpersonen dabei, eigene Gefühle sowie die Emotionen des Partners oder der Partnerin besser zu verstehen, einzuordnen und positiv zu verändern.

Ziel der Paartherapie ist es, emotionale Blockaden zu lösen, negative Gefühle abzubauen und Liebe, Nähe, Freude und Zufriedenheit in der Partnerschaft wieder zu stärken.

Paartherapie Gefühle – Emotionen in der Partnerschaft verstehen und verändern

Ich berate Paare und Einzelpersonen bei emotionalen Belastungen in der Beziehung, wie Konflikten, Entfremdung, wiederkehrendem Streit oder emotionaler Kälte. Termine sind ohne lange Wartezeiten möglich.

Jürgen Junker – Diplom-Psychologe
Paarberatung & Paartherapie Aschaffenburg

Negative Gefühle in der Partnerschaft

Negative Gefühle belasten Beziehungen oft über lange Zeiträume. Häufig treten auf:

• Ärger, Wut, Gereiztheit
• Enttäuschung, Frustration, Niedergeschlagenheit
• Angst, Unsicherheit, Panik
• Eifersucht, Schuld, Scham
• emotionale Kälte, Gleichgültigkeit, Rückzug

Diese Gefühle führen nicht selten zu Konflikten, Streit, Distanz und zunehmender Entfremdung in der Partnerschaft.

Wenn positive Gefühle fehlen

Nicht nur negative Emotionen sind problematisch – auch ein Mangel an positiven Gefühlen kann Beziehungen schwächen:

• Liebe, Zuneigung und Nähe
• Freude, Leichtigkeit und Lachen
• Respekt, Akzeptanz und Geborgenheit
• positive Spannung und gemeinsame Erlebnisse

Fehlen diese emotionalen Ressourcen, entsteht häufig Unzufriedenheit und Leere in der Partnerschaft.

Grundlagen gefühlsmäßiger Reaktionen

Jede Emotion setzt sich aus mehreren Komponenten zusammen:

1. Physiologisch – körperliche Reaktionen wie Anspannung oder Stress
2. Expressiv – Mimik, Gestik und Stimme
3. Kognitiv – Wahrnehmung, Interpretation und Bewertung
4. Motivational-aktional – Impulse zu Handlungen
5. Subjektiv-erlebnisbezogen – individuelles emotionales Erleben

Gefühle entstehen durch unsere subjektive Einschätzung von Situationen, verbunden mit körperlichen Reaktionen. Neben dem bewussten Denken findet immer auch eine emotionale Bewertung statt.

Der Emotionsforscher William James (1884) formulierte dies treffend:
„Wir zittern nicht, weil wir Angst haben – wir haben Angst, weil wir zittern.“

Problem: die eigenen Gefühle

Die eigene Gefühlswelt entspricht nicht immer den eigenen Erwartungen. Stress, innere Konflikte, Veränderungen in der Partnerschaft oder berufliche Belastungen können Gefühle auslösen, unter denen Sie und Ihr Partner leiden.

Typische Folgen sind:

• emotionale Distanz
• innere Konflikte und Schuldgefühle
• Kränkungen und Entfremdung

Negative Gefühle verstärken sich häufig gegenseitig und belasten die Partnerschaft zunehmend.

Problem: mit den Gefühlen des Partners umgehen

Auch der Umgang mit den negativen Gefühlen des Partners oder der Partnerin kann stark belasten. Emotionale Ausbrüche, Rückzug oder dauerhafte Unzufriedenheit führen oft zu:

• Eskalation von Konflikten
• Hilflosigkeit und Überforderung
• Schweigen, Rückzug oder emotionale Abstumpfung

Die Partnerschaft leidet zunehmend unter dieser emotionalen Dynamik.

Paarberatung Gefühle – gezielte Unterstützung

In der psychologischen Paarberatung und Paartherapie entwickeln wir gemeinsam neue Wege im Umgang mit Emotionen. Ziel ist es, die Ursachen negativer Gefühle zu verstehen und positive Emotionen bewusst aufzubauen.

Vorgehen und Methoden in der Paartherapie

• Emotionsanalyse
• Beratung und therapeutische Begleitung
• Training des emotionalen Selbstmanagements
• Abbau emotionaler Blockaden
• Umgang mit negativen Emotionen
• Aufbau positiver Gefühle
• Training des positiven Miteinanders
• Paartraining zur Stärkung der Beziehung

Zum Einsatz kommen unter anderem gestalttherapeutische Verfahren, aktive Übungen, Hypnose sowie bewährte paartherapeutische Methoden.

Mehr emotionale Nähe und Lebensqualität

Emotionale Blockaden, Frustration oder innere Leere lassen sich nicht allein durch Nachdenken verändern. Nachhaltige Veränderung entsteht durch aktives Erleben, Bewegung und neue emotionale Erfahrungen.

Paartherapie ermöglicht:

• mehr emotionale Freiheit
• innere Ausgeglichenheit
• intensive positive Gefühle
• neue Nähe, Stolz und Freude in der Partnerschaft

Paartherapie Aschaffenburg – jetzt Termin vereinbaren

Lassen Sie belastende Gefühle nicht länger Ihre Beziehung bestimmen.
Vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch – zeitnah, professionell und vertraulich.

Jürgen Junker – Diplom-Psychologe
Paarberatung & Paartherapie Aschaffenburg