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Gef├╝hle

Gef├╝hle und Emotionen in Partnerschaften und Beziehungen sind Energiegeber und manchmal zugleich auch Energiefresser. Ich berate Paare und Einzelpersonen im Umgang mit eigenen Gef├╝hlen sowie mit Gef├╝hlen der Partnerin und des Partners.

Paarberatung, Paarcoaching, Paartherapie
Termine ohne lange Wartezeiten

J├╝rgen Junker, J├╝rgen Junker ÔÇô Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675Paarberatung Aschaffenburg – Paartherapie Aschaffenburg

Negative Gef├╝hle

├ärger, Wut, Gereiztheit, Entt├Ąuschung, Angst, Panik, Schmerz, Hilflosigkeit, Eifersucht, Unsicherheit, Ekel, Schuld, Scham, Peinlichkeit, Unzufriedenheit, Langweile, Unausgeglichenheit, Gef├╝hlsschwankungen, ungl├╝cklich sein, Frustration, Niedergeschlagenheit, Hoffnungslosigkeit, Gleichg├╝ltigkeit, K├Ąlte und Missachtung sind Gef├╝hle und Zust├Ąnde, die niemand gerne empfindet oder bei Anderen wahrnimmt und f├╝hlt.

Zuwenig positive Gef├╝hle

Zuwenig an Liebe, Freude, Spa├č, Gl├╝ck, Hoffnung, Lachen, Zuneigung, Achtung, Respekt und Akzeptanz, W├Ąrme, Geborgenheit, positiver ├ťberraschung und positiver Spannung stellen in Partnerschaften ebenfalls ein Problem dar.

Paarberatung Paartherapie Gef├╝hle

Paarberatung Gef├╝hle

Im folgenden finden Sie Informationen zu:

1.Grundlagen gef├╝hlsm├Ą├čiger Reaktionen
2.Problem: die eigenen Gef├╝hle
3.Problem: die gef├╝hlsm├Ą├čige Reaktion Anderer


Grundlagen gef├╝hlsm├Ą├čiger Reaktionen:

Jede Emotion, jedes Gef├╝hl ist eine Mischung aus 5 Komponenten

1. physiologischen (was macht der K├Ârper s. Stress)
2. expressiven (wie dr├╝ckt sich das Gef├╝hl aus)
3. kognitiven (wahrnehmen, verstehen, denken)
4. motivational-aktionalen (wollen und tun)
5. subjektiv-erlebnisbezogenen („so erlebe ich es“)

Emotionen und Gef├╝hle entstehen aufgrund einer individuellen und subjektiven Einsch├Ątzung von Situationen, Beobachtungen und Gedanken, die mit entsprechenden k├Ârperlichen Reaktionen gekoppelt sind und emotional relevant sind. Neben den verstandesm├Ą├čigen Einsch├Ątzung der Situation kommt es immer zu einer emotionalen, gef├╝hlsm├Ą├čigen Einsch├Ątzung, die neben unserer bewussten Wahrnehmung und unserem bewussten Denken immer auch zur├╝ckgreift auf k├Ârperliche Prozesse..

„Wir zittern nicht weil wir Angst erleben, sondern wir erleben Angst, weil wir zittern.“ In diesem Zitat eines der ersten Emotionsforscher James (1884) kommt zum Ausdruck, dass Gef├╝hle auch als Resultate physiologischer und visceraler k├Ârperlicher Ver├Ąnderungen zu verstehen ist. Ohne k├Ârperliche Komponente sind die meisten Gef├╝hlsregungen nicht denkbar oder verlieren Ihre Intensit├Ąt.

Ein zweiter wichtiger Einflu├čfaktor, der zum Entstehen von Gef├╝hlen beitr├Ągt ist die kognitive Reaktion auf die Situation. Wie nehme ich etwas wahr? Wie verstehe ich bestimmte Sachverhalte und situative Ver├Ąnderungen, Verhaltensweisen und Gespr├Ąche? Ist das Verstehen positiv gepr├Ągt entstehen positive Gef├╝hle, ist das Verstehen negativ, entstehen negative Gef├╝hle wie Angst oder ├ärger, Ekel, Niedergeschlagenheit…..

Problem: die eigenen Gef├╝hle

Die eigene Gef├╝hlswelt ist nicht immer so, wie Sie sich dies w├╝nschen. Innere Konflikte, Stress, Belastungen, Entt├Ąuschungen, Ver├Ąnderungen in der Partnerschaft oder in anderen Bereichen (Job, Interessen, Pers├Ânlichkeit) f├╝hren zu Gef├╝hlen, die nicht zu Ihrer Partnerschaft und Lebenssituation passen, unter denen Sie und / oder Ihr Partner, Ihre Partnerin leiden. Entfremdung und Auseinanderleben ver├Ąndern ebenso Ihr Gef├╝hlsleben, wie der Umgang mit inneren Schuldgef├╝hlen oder der Umgang mit Kr├Ąnkungen.

Negative Gef├╝hle f├╝hren zu immer weiteren Belastungen der Partnerschaft, Konflikte, Streit, ├ärger, Eifersucht, K├Ąlte f├╝hren Sie beide immer weiter auseinander…..

Problem: gef├╝hlsm├Ą├čige Reaktion Anderer

Der Umgang mit den negativen Gef├╝hlen Anderer belastet und erzeugt bei Ihnen selbst schlechte Gef├╝hle, Ver├Ąrgerung, Niedergeschlagenheit, Schuldgef├╝hle, Verletzungen, ├ärger, Wut und Stress. In vielen F├Ąllen ist es schwer mit emotionalen Ausbr├╝chen oder permanenten negativen Signalen positiv zurecht zu kommen. Die eigene Reaktion f├╝hrt oft zu einer weiteren Eskalation, egal was Sie tun immer erscheint es genau das Falsche zu sein. Oft hilft nur emotionale Abstumpfung, zu machen, Schweigen und Flucht aus der Situation. Ihre Partnerschaft und Ihr eigenes Gef├╝hlsleben leidet zunehmend mehr unter der belastenden Emotionalit├Ąt.

Psychologische Beratung erarbeitet mit Ihnen gemeinsam Ansatzpunkte f├╝r eine gezielte Ver├Ąnderung und der Emotionen in Richtung Gl├╝ck, Zufriedenheit, Liebe, Stolz, Freude. Die Ursachen eigener negativer Gef├╝hle oder negativer Gef├╝hle des Partners, der Partnerin werden analysiert, das Zuwenig an positiven Gef├╝hlen in seinen Ursachen und Einflu├čfaktoren erforscht. Darauf aufbauend unterst├╝tzen Sie Verfahren des emotionalen Selbstmanagements, gestalttherapeutische Verfahren , aktive ├ťbungen, Hypnose und paartherapeutische Verfahren darin neue positve Gef├╝hle und Emotionen zu empfinden und mit den emotionalen Reaktionen Anderer ad├Ąquat umzugehen.

Vorgehen und Verfahren:

  • Emotionsanalyse
  • Beratung, Treatment, aktives Training
  • Training des emotionalen Selbstmanagements
  • Abbau von emotionalen Blockaden
  • Umgang mit negativen Emotionen
  • Aufbau positiver Emotionen
  • Training des positiven Miteinanders
  • Paartraining
  • Training einer positiven Emotionalit├Ąt

Emotionale Blockaden, Gef├╝hlsausbr├╝che, innere Stagnation, Frustration und Leere lassen sich „verkopft“ behandeln, wirkliche Ver├Ąnderung wird jedoch nur durch eigene Bewegung und aktives Erleben m├Âglich. Psychologische Beratung gibt Ihnen durch gezielte geistige und k├Ârperliche Bewegungen die M├Âglichkeit verschiedene Verfahren und Vorgehensweisen kennenzulernen, die Ihre Gef├╝hle in Bewegung bringen und Blockaden ├╝berwinden.

Neue Kraft, emotionale Freiheit, innere Ausgeglichenheit, intensive positive Gef├╝hle, Stolz und Freude begleiten Sie in der Partnerschaft und im Alltag.

Coaching ohne lange Wartezeiten

J├╝rgen Junker, Diplom Psychologe Aschaffenburg, Tel. 06021-20675Dipl.-Psych. J├╝rgen Junker Paarberatung Aschaffenburg Praxis f├╝r Psychologische Beratung in Aschaffenburg